Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

02:24 19/01/2018

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì từ ý chí, kết hợp với một thể trạng tốt của người đang thừa cân, béo phì.

Do đó, bên cạnh việc tập luyện thì thực đơn ăn uống trong quá trình tập luyện cũng góp phần rất quan trọng để thúc đẩy giảm cân nhanh hơn tùy vào bộ phận cơ thể. Hãy tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả sau để điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, tránh tình trạng cân nặng không giảm mà mỡ thừa lại càng nhiều.

Combo bữa ăn gồm: hạt sen, chuối, táo, rau

Hạt sen được biết đến là một trong những loại thực phẩm vô cùng lành mạnh, không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn cũng như công thức thảo dược. Sử dụng thực đơn giảm mỡ bụng từ hạt sen sẽ giúp các cô nàng có thân hình mũm mĩm nhanh chóng sở hữu 3 vòng quyến rũ ngay:

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Thực đơn giảm mỡ  bằng cách thanh lọc cơ thể.

Các thực phẩm giúp thải độc, thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, vóc dáng chuẩn hơn, đồng thời mang lại một làn da mịn màng, thần thái tươi tắn. Hãy xây dựng cho mình một thói quen tốt như:  tập một vài động tác yoga,  tập Gym, đi bộ để tăng nhịp tim, tăng cường trao đổi chất, quản lý căng thẳng, giảm stress và áp dụng một bữa ăn khoa học nhằm giảm cân hiệu quả và an toàn nhất:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.

Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau luộc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước uống detox giảm cân như chanh, bưởi. Chúng không những có các công dụng giúp thanh lọc cơ thể, kích thích sự trao đổi chất, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn,đồng thời đánh tan bụng mỡ khiến phái đẹp ưu phiền bấy lâu.

Thực đơn giảm mỡ bụng kết hợp với Fuji Diet

Fuji Diet là viên uống hỗ trợ giảm cân đang gây sốt hiện nay với các ưu điểm vượt mặt nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp khác. Sản phẩm rất tiện dụng và phù hợp cho việc giảm cân trong xã hội hiện đại. Bạn có thể sử dụng ở bất kỳ nơi đâu mà không hề tốn thời gian, sức lực, không lo sợ bị gián đoạn quy trình giảm cân.

Viên uống giảm cân Fuji Diet cực thích hợp dành cho những đối tượng công sở, không linh hoạt trong thời gian, giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà còn rất đảm bảo cho sức khỏe, hoàn toàn không gây mệt mỏi, uể oải. Chỉ sau 1 tuần sử dụng, cân nặng sẽ giảm điều độ mà không hề gây rạn da, nhăn da đem lại một vóc dáng săn chắc, như ý nhất.

Nếu bạn thật sự muốn giảm cân, thì hãy lên hẳn một kế hoạch lâu dài, lên lịch tập luyện phù hợp và chế độ ăn uống thông minh khoa học là chìa khóa giảm cân hiệu quả để có một thân hình lý tưởng!